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保養常識
炎熱盛夏專家教你刮痧治中暑
摘要:
進入伏天以后,一年中最難熬的盛夏到來。高溫度加上高濕度,如果通風條件差,人的體溫調節功能容易失常,特別是年老體弱者,容易發生中暑。  一旦發現有人出現中暑先兆,如高溫環境下出現大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中等表現,體溫升高不超過38℃,通過刮痧可以有效緩解。首先,應迅速將患者轉移至清涼、通風的地方,用刮痧板的角部用力按人中穴,刮拭頭頂百會穴,刮拭或按揉內關穴(手臂內側
三伏天養生飲食應注意三點
發布時間:
2014-08-07
摘要:
人們在夏日里喜進食冷飲或生冷瓜果,容易受到“濕邪”侵襲,出現食欲不振、惡心嘔吐、腹脹脘痞、腹瀉等不適。飲食方面應注意:  1、宜清淡,忌肥甘厚膩,少吃生冷瓜果。如果進食了油膩食物,切忌同時過食冰凍飲料。喝酒也要控制,因為酒亦主濕。  2、要以溫食為主,不要太過于寒涼;提倡少食多餐,有助于消化和吸收?  3、在早、晚餐時喝點粥,既能生津止渴、清涼解暑,又能調補身體。在涼拌菜中適當加些蒜泥或食醋,可以
七個不良飲食習慣讓你少活10年
摘要:
1、不食早餐  危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。???建議:早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小,熱能高;制備省時省力﹔在食物的選擇上要注意干稀搭配,葷素兼備。2、晚餐太豐盛  危害:傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,人便肥胖起來。同時,容易使人患上失眠。  建議:  第一、晚
常按4大男人穴補腎壯陽
發布時間:
2014-08-07
摘要:
核心提示:在中醫里有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。???1、搓耳?  ???按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。???2、搓腰  ???腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱,捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二
常吃四種水果有利女性養腎
發布時間:
2014-08-07
摘要:
一、葡萄?  葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。?  二、桑葚?  桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補
飯前飯后為什么不宜從事劇烈運動?
摘要:
運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的,飯前、飯后不宜從事劇烈的運動,運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。?  運動時,人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的氧分供應,在中樞神經系統的調節下,全身的血液進行重新分配,使消化腺的分泌大大減少,從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長,消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復,因此運動后即刻人不想進食是正常的生理活動。一般認為,運動后至少休息
春天乍暖還寒 中醫教你防感冒
摘要:
一、防感冒:用鼻呼吸,按住兩個穴  1、不要張嘴,盡量用鼻子呼吸。  2、講話的時候手按著合谷、列缺兩穴。一個指頭點著合谷穴,一個指頭點著列缺穴,一邊說話一邊揉動合谷穴、列缺穴,就能起到防范作用。因為合谷穴治感冒、治咳嗽、治鼻腔不透氣;列缺穴治胸悶、治咳嗽、治感冒。二、中醫食療加穴位:有效防感冒  隨身帶瓶漱口水。用防風、板藍根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草,可以煎成湯水,裝在小瓶里隨身帶,有時間
最易得癌的十類人
發布時間:
2012-04-04
摘要:
癌癥并非不治之癥,關鍵在于治療的早晚。《每日郵報》、《印度時報》等媒體近日綜合了世界衛生組織國際癌癥研究機構、美國國家癌癥研究所、美國哈佛大學、英國牛津大學等近幾年的研究指出,以下10種人患癌幾率較高,應及早防范。?1.吸煙者?  美國國家癌癥研究所指出,吸煙依然是癌癥的一大主要誘因,而且致死率較高。吸煙者患肺癌、食道癌、喉癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宮癌以及急性粒細胞白血病的風險都會增加。
女人吃對水果勝吃補藥
發布時間:
2012-04-04
摘要:
都知道嘗“百果能養生”,但你知道嗎,不同的水果所具有的養生保健功效是不一樣的,根據你自己的需求選擇適合的水果,既可以養生,又可以飽口福。?  1、吃草莓培養耐心補充維生素?  2、吃火龍果緩解重金屬中毒?  3、吃香蕉保持快樂心情?  4、吃葡萄增強免疫抗衰老?  5、吃梨幫助器官排毒?  6、吃柚子維護血管健康?  7、吃蘋果預防癌癥?  8、吃西瓜利尿排毒?  9、吃荔枝生血養顏?  10、吃
全球公認的18個長壽秘訣
發布時間:
2012-04-04
摘要:
核心提示:延年益壽是每個人的夢想。美國“網絡醫學博士網”總結各國最新研究,刊登出延年益壽的18個秘密。?  1.保護DNA。會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短,人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等健康生活方式可提高一種加長端粒的酶的水平,保護端粒。?  2.生活有目標。日本一項為期13年的研究發現,目標較為明確的人其中風和心臟病等疾病死亡率更低。?  3.做事認真。一項為期80年的研究發現,
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